Л-лизин е есенциална аминокиселина, която организмът не може сам да синтезира и затова трябва да се набавя чрез храната или добавки. Той играе ключова роля в изграждането на протеини, колаген и важното за имунната защита производство на антитела. Добавянето на Л-лизин в диетата подпомага възстановяването на мускулите след физическо натоварване и подпомага здрава кожа и съединителна тъкан. Клинични проучвания показват, че Л-лизинът намалява честотата и продължителността на херпесните изригвания, тъй като противодейства на действието на аргинина, необходим на вируса за размножаване. Освен това л-лизинът спомага за оптималното усвояване на калция и участва в поддържането на нормални нива на холестерол в кръвта. Препоръчителната дневна доза при възрастни е 1–3 грама, разпределена в 1–2 приема, обикновено с храна за по-добро усвояване. При продължителен прием е добре да се спазват указанията на производителя и да се консултирате със специалист при наличие на бъбречни или чернодробни заболявания.